30 façons amusantes de brûler 300 calories par jour !

 

Donnez un coup de pouce à votre programme minceur avec 30 façons amusantes de de brûler 300 calories par jour !

 

Retournez dans les années 70 et faites du roller pendant une demi-heure. 

 

Utilisez la machine à skis dans votre gymnase pendant 22 minutes. 

 

Faites un cours d’aérobic de 40 minutes à moyenne intensité.

 

Ressortez votre vélo et optez pour un cycle de 26 minutes.

 

Réservez un terrain de badminton pendant 45 minutes et persuadez un ami de jouer avec vous.

 

 Faites 26 minutes de jogging en circuit.

 

Faites un ménage de printemps chez vous pendant une heure.

 

Avec votre partenaire, apprenez à danser une danse de salon pendant une heure au moins.  

 

Partez pour une randonnée de 35 minutes à la campagne, puis commandez une boisson diététique dès votre arrivée.

 

Allez faire une marche rapide de 30 minutes.

 

Débarrassez-vous de votre agressivité et essayez le kick-boxing 20 minutes suffisent.

 

Occupez-vous de votre jardin pendant 40 minutes.

 

Embellissez votre appartement, repeignez les murs pendant 45 minutes.

 

Faites un cours d’aquagym de 55 minutes.

 

Défoulez-vous vigoureusement sur une machine de votre gymnase pendant 25 minutes.

 

Essayez de faire du cheval. Réservez un cours d’une heure et demie.  

 

Donnez rendez-vous à des amis pour allez patiner pendant 40 minutes.

 

Faites du vélo vigoureusement sur un vélo d’appartement chez vous ou à votre gymnase pendant 20 minutes.

 

Faites une partie rapide et énergique de squash pendant 15 minutes.

 

Frottez le sol de votre cuisine pendant 40 minutes.

 

 Allez nager pendant 20 minutes et crawlez à un bon rythme 

 

Retirez ce papier peint que vous avez toujours détesté pendant 45 minutes. 

 

Allez en boîte avec vos amis et dansez pendant au moins 30 minutes.

 

Faites du tapis de course dans votre gymnase pendant 20 minutes et au rythme de 10 minutes tous les kilomètres.

 

Promenez le chien de votre voisin pendant une heure.

 

Apprenez à faire de la plongée dans votre piscine locale – pratiquez-là pendant 45 minutes.

 

Commencez à pratiquer les arts martiaux et essayez le tae kwan do – vous aurez seulement besoin de le faire pendant 20 minutes.

 

Inscrivez-vous à un cours d’aérobic et pratiquez-le pendant 30 minute.

 

Développez de la puissance dans vos jambes en marchant rapidement pendant 52 minutes.

 

Réorganisez votre appartement et transportez des meubles lourds pendant 35 minutes

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *